让孩子往往喝白粥，会导致养分不良吗？看完你就昭彰了！

白粥算作传统饮食，常被以为是易消化的健康遴荐。但是长久单一食用如实可能带来养分问题：

养分组成劣势

卵白质不及： 每100g仅含1.1g卵白质 短缺必需氨基酸 无法餍足滋长发育需求

澎湃新闻此前报道，2025 年 2 月，为深刻吸取近年来网约车事故多发教训，进一步督促企业落实安全生产主体责任，广州市应急管理局按照"执法 + 普法"要求，约谈了广州增城花莞高速" 8·18 "较大道路交通事故责任单位成都某网络科技有限公司主要负责人及相关管理人员。澎湃新闻从此前发布的事故调查报告了解到，事故责任单位成都某网络科技有限公司为成都哈拜网络科技有限公司。

微量养分素缺失： 险些不含维生素A/D 铁锌含量极低

伸开剩余55% 短缺B族维生素 热量密度低： 含水量高达90% 饱腹感强但供能少 易导致热量摄入不及

健康创新有打算

养分强化搭配： 加入肉末/鱼蓉（增卵白质） 拌入芝麻粉/坚果碎（补矿物资） 搭配鸡蛋/奶酪（擢升生物价） 食材各样化： 杂粮粥（小米、燕麦） 蔬菜粥（胡萝卜、菠菜） 菌菇粥（香菇、银耳） 进食神色优化： 领域逐日食用频率 搭配其他主食食用 餐间补充乳成品

突出本领细心

病后收复期： 可短期算作过渡饮食 沉静增多养分密度 监测体重变化 滋长发育期： 不宜算作主食 保证逐日优质卵白 依期养分评估

科学饮食漠视

2岁以下： 禁用白粥为主食 遴荐强化养分米粉 保证奶类摄入 学龄前儿童： 每周白粥≤3次 每次搭配2种以上辅食 领域单次食用量 学龄儿童： 可作早餐遴荐 必须搭配卵白质 补充极新生果

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发布于：河南省